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什么对颈椎病有好处
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上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰 副主任医师
颈椎病是常见的脊柱外科的疾病,通过饮食调理、积极锻炼、进行理疗以及补充钙与维生素D,对颈椎病有好处。1、饮食调理:多进食一些高蛋白质的食物,对肌肉比较好,如果肌肉力量加强,骨骼受力就会相应减少,颈椎的曲度就会逐渐变好,发生颈椎疼痛的概率也会相应的降低;2、积极锻炼:同时要进行积极的肌肉锻炼,多抬头、少低头,做颈椎操等,进行1-2次/周的游泳锻炼,比如蛙泳、仰泳,对颈椎比较好;3、理疗:如果颈椎局部酸痛得厉害,也可以进行热敷、理疗、按摩,情况特别严重的情况下,可以口服药物进行对症的处理;4、补充钙、维生素D:对于有骨质疏松的老年患者要进行补钙,比如适当服用钙片、维生素D等,加强骨骼的健康,使骨骼强度得到加强,避免经常落枕的情况。
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