女性增强免疫力吃下列的食物： 1、可以补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等；优质的蛋白质可以帮助人体合成抗体，增强免疫力； 2、女性免疫力低，可以吃富含锌的食物，比如动物肝脏、鱼、虾、鱿鱼、芝麻、花生、核桃等，可以增强体质，增强免疫力； 3、注意补充含铁的食物，可以促进血红蛋白的合成，比如鸡蛋黄、菠菜、卷心菜，可以提高人体免疫力； 4、提高免疫力的水果有西瓜，其中含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽； 5、蘑菇中富含矿物质和抗氧化剂，可预防感冒的发生； 6、富含B族维生素的食物可以增强免疫系统功能； 7、寻求中医帮助，比如服用黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中药。 女性还应改善精神状态，有助于加强免疫系统的功能。