-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
乌龙茶会不会影响睡眠
- 乌龙茶会不会影响睡眠
-
参与医生
河南省人民医院 李书剑 主任医师
乌龙茶是一种健康的茶叶饮品,在中国有着悠久的历史,乌龙茶对健康有利,但是乌龙茶到底影不影响睡眠,个体差异比较大。部分人喝了乌龙茶之后,对于睡眠没有任何影响,正常工作、生活、学习、睡眠都不受影响,甚至还觉得身体比较舒服。但部分人喝乌龙茶之后,就觉得失眠。乌龙茶里面含有茶多酚,茶多酚具有一定的兴奋性,部分比较敏感的人喝乌龙茶之后,就变得比较精神。白天精神不是坏事,可以有效地提高工作效率,让人精神比较振奋。但是如果喝了比较多,又或者晚上喝了乌龙茶,确实有失眠的现象。这个时候要看每个人喝乌龙茶之后的反应,如果喝了之后若无其事,则不影响睡眠。如果喝了之后,感觉晚上睡不好,这时候需要注意,可以把乌龙茶放在白天喝,晚上尽量不要喝。如果白天喝仍然失眠,这时则不喝乌龙茶。同时也要注意,自身有无焦虑、抑郁情绪,是否因为最近工作压力特别大,以及其他的原因导致失眠。
相关视频