从中医角度，气血是由脾所运化的精微物质来体现出来，所以从饮食角度大家能够想得到的阿胶，这是主要补气血的食材，也是药材。 另外还有一些食物主要是从健脾角度，像大枣、桂圆、山药，这些都是健脾的药材和食材，通过健脾能够起到对气血生成更足症状。同时还有像中药最经典的方子，四物汤里头有四种中成药，当归、川芎、熟地、白芍，这几个也是最理想的补血药品，也有中成药。 如果气血严重不足，血虚严重不足的时候，可以把这些药物放到饮食里如煲汤即可。在熬粥的时候可以放大枣、枸杞，或者当归、党参，加重补气养血的食材，起到补气血功能。