杨梅的含糖量大约是6%-9%，属于低含糖量水果。血糖高的人是否能吃杨梅，需要根据血糖的控制情况来决定，具体如下：1、能吃：糖尿病患者血糖控制在基本达标的情况下，可以吃杨梅。基本达标是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2h血糖控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%左右。此时除了可以吃少量的杨梅以外，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、西瓜、枇杷等。吃的时间是两餐之间，不要随餐就吃，吃的量是杨梅吃3-4个，小苹果、小梨、小橘子、小橙子吃1个，大的水果吃半个，火龙果偏大，一般吃1/3。糖尿病患者在血糖控制基本达标的情况下，可以吃一些低含糖量、中含糖量的水果，因此可以吃杨梅；2、不能吃：但是如果糖尿病患者血糖控制不达标，此情况则不能吃水果，因此也就不能吃杨梅。此时建议患者吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿等。糖尿病患者一般不建议食用高含糖量的水果，因为高含糖量的水果食用以后，容易引起血糖的波动，主要包括香蕉、榴莲、菠萝蜜、大枣等。