月经时可以少量食用姜，姜是一种调味品，通常不会吃太多。姜有一定的活血化瘀作用，针对寒凝、血瘀、宫寒、痛经、月经量少的这部分女性，可以适量吃姜。平时经期可以喝红糖水，红糖里面含有能量，对于月经期女性食欲不振，可以起到一定缓解作用。红糖有补气血的作用，在红糖水里加上部分姜，对于痛经女性效果更好，能够补气血、活血化瘀，可使月经在一定程度上排出得更加通畅。通常红糖水加姜水，姜的用量不会太大，对人体通常没有太大的副作用。但是对于平时月经量比较大的女性，不建议经期食用姜。因此，能否在经期食用姜，需要看患者自身的体质，如果平时月经量少，有寒凝、宫寒的女性可以吃姜，同时经期也要注意其他营养成分的补充。