臀桥对腰椎间盘突出症的治疗有一定作用。臀桥就是以双侧足跟以及头后部为支点，仰卧在床上时，以这三个支点为中心，逐渐向上挺起腰部、躯干，停留2-3s，然后缓慢放下，再抬起腰部。通过这种反复地训练，可以增加腰椎前部和后部的肌肉，也保护了臀大肌。所以通过这种锻炼，可以使腰椎更加稳定。类似于三点支撑或五点支撑，双肘可以辅助性地撑地，也可以不撑地。这种简化的腰背肌功能锻炼，对于腰椎间盘突出症的治疗具有重要意义。能够减少腰椎损伤，增加腰背肌肉力量，可以使腰椎间盘压力减小，从而减缓对神经根的刺激，减轻腰痛和坐骨神经痛的症状。所以只要有毅力，经常进行臀桥的功能锻炼，对于腰椎间盘突出症的治疗非常有意义。长此以往，就可以使腰椎更加稳定，能够避免椎间盘对神经根的再次刺激。