肌肉抽筋实际上就是肌肉痉挛，表现为肌肉不自主强直收缩。研究认为肌肉痉挛与神经和神经肌肉的应激阈值降低有关，肌肉痉挛的原因主要有以下几方面：1、运动习惯不良：运动前缺乏热身运动或者运动过度导致乳酸堆积，肌肉疲乏导致肌肉疼痛，从而引起肌肉强直收缩；2、电解质紊乱：出汗过多导致水电解质失衡，例如钾、钠离子，引起肌肉的兴奋性增高，从而导致肌肉痉挛；3、寒冷刺激或情绪紧张：容易导致肌肉痉挛；4、缺钙：饮食不均衡或者药物影响导致缺钙，引起肌肉兴奋性增强，从而导致肌肉痉挛。下肢保暖以及服用钙剂可以预防肌肉痉挛，如果没有改善就需要及时到医院明确肌肉痉挛的病因，然后对症用药。