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孩子跳绳能长高吗

参与医生

北京大学人民医院 张晓蕊 主任医师
想让孩子身高增长,运动确实是一个比较好的方式。让孩子跳绳对于其增高有一定益处,因为在运动过程中生长激素成倍分泌,所以适当增加运动对孩子身高增长肯定有好处。但是不能单纯依靠跳绳,还需要其他因素的帮助,具体如下:1、遗传:跳绳并不是一个唯一绝对的帮助身高增长的原因。孩子的身高很大一部分程度上和遗传因素有关,也就是和父母的身高相关;2、营养:小月龄孩子如果想身高增长,要保证正常的营养摄入,这一点也非常重要。如果孩子营养不良,身高和体重往往都会有明显落后;3、睡眠:对身高增长特别重要的一点就是睡眠,尤其是夜间深睡眠。夜间10-2点会有一个生长激素分泌的高峰,所以孩子不能睡得太晚或者睡的时间太短,一般8-9点钟就应该上床,10点钟左右进入深睡眠,对孩子长高非常有益处。包括跳绳在内的运动对孩子长高也一定有意义,所以从运动的角度来说,跳绳对长高有益处。但是不能单纯依靠跳绳,还要依靠其他的营养、睡眠等综合处理,帮助孩子长高。
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