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漏尿做什么运动会改善
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参与医生
北京医院 张耀光 主任医师
如果是轻微运动中的大笑、咳嗽引起的少量漏尿,通过运动锻炼可以恢复,具体如下:
1、提肛训练:也称为凯格尔运动,即进行收缩肛门的动作,并且向身体上方收紧。这种运动会增加尿道周围力量,增加尿道开关力量,减少轻度尿失禁的发生;
2、电反馈治疗:医生会将电极放到患者身体内,如生殖道内,使尿道和生殖道周围肌肉有节奏地收缩、训练,增加周围力量。同样也属于运动的一种,是在电子屏幕上指导患者进行训练;
3、微创治疗:如经生殖道进行激光治疗,通过激光刺激使周围肌肉、纤维以及胶原蛋白再生,不需要进行长时间的运动。而这种方法较为先进、具有微创和无痛的优点,可替代长期训练。
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