母亲在哺乳期建议吃以下几种食物：1、蛋白质丰富的食物：可以吃鱼类、肉类、牛奶、鸡蛋等蛋白质比较丰富的食物，对大脑的早期发育有一定帮助。宝宝的大脑在早期时处于比较快速的发育阶段，这时主要从母亲的母乳中获得营养成分，母亲的饮食会对大脑发育造成影响；2、不饱和脂肪酸丰富的食物：可以适当地补充橄榄油、菜籽油或者芝麻油、核桃油等食物，还可以吃坚果类的食物；3、维生素、膳食纤维丰富的食物：例如蔬菜、水果等食物。对于宝宝而言，大脑的发育需要均衡成长，只有健康成长大脑才能得到充足的发育，如果出现缺铁，可能会造成贫血，也可能会直接影响大脑的发育。母亲在哺乳期应该处于均衡的营养状态，对宝宝的大脑发育才会有好处。