更年期主要是因为卵巢功能衰退所致，延迟绝经的方法就是要保护卵巢功能。抽烟和熬夜对卵巢功能有影响，不要抽烟，避免熬夜。卵巢功能衰退后不能再生，但是可以通过激素替代治疗来改善更年期的症状，激素治疗也可以让月经按时来潮。 作为女性，尤其是40岁以上的女性，或多或少都想过这个问题。绝经综合征近期的表现有月经紊乱、血管收缩功能不稳定、自主神经功能失调以及精神症状，主要表现为潮热、出汗、情绪不稳定、记忆力减退、烦躁、失眠等，远期可表现为泌尿生殖功能异常、骨质疏松以及心血管系统疾病。这些症状就是更年期症状，对患者的身体健康和生活质量的影响都很大。