人容易犯困的原因具体如下：1、睡眠习惯差：晚上12:00后才睡觉，频繁看电视、电脑、手机，睡前喝奶茶 、咖啡、可乐等均可造成昼夜颠倒。晚上睡不着白天没精神，或晚上睡眠时间不足有睡眠障碍，出现老是犯困的症状。需调整睡眠习惯和睡眠时间，需在晚上10:00-10:30入睡，保证每天八小时睡眠，早上6:00-7:00起床。可用药物帮助调整失眠，从而改善犯困现象；2、缺血、缺氧性疾病：血管硬化、狭窄、斑块可造成大脑缺血、缺氧；3、夜间发作性的呼吸暂停综合征：可出现缺氧和睡眠障碍，导致犯困的现象；4、精神心理疾病：焦虑症 、抑郁症、精神分裂症均可存在总犯困的现象，造成睡眠障碍；5、其它诱因：电解质紊乱 、低血糖、贫血等均可造成总犯困的现象。