-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
一睡觉就乱七八糟的做很多梦怎么回事
- 一睡觉就乱七八糟的做很多梦怎么回事
-
参与医生
北京中医药大学东直门医院 赵晓东 主任医师
做梦是人的正常现象。如果是多梦、噩梦并且影响到睡眠,就属于睡眠障碍。一般与精神紧张或身体疲劳不适有一定关系。做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常的生理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮质还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去觉醒状态时,整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。
此时,与言语和运动有关的神经细胞尚处于兴奋状态,不仅会出现梦境,还会发生说梦话或者发生梦游的现象。关于梦境的内容,一般认为其一是日有所思、夜有所梦。有人喜欢看惊险、恐怖的影视小说,一旦进入梦境,就会做与此相关的梦。由于人的睡眠姿势不好,比如趴着睡觉,把手放在胸部压迫心脏,容易做噩梦。还有人在身体有病时,比如头痛、发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足,也会做噩梦。减少噩梦,减少不良的刺激,平时多看健康有益,愉快轻松的影视,避免不良的刺激在记忆中留存。
睡眠前最好不要过度的用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势,一般采用右侧卧位。仰着睡的时候,双手双脚要自然垂直,要纠正趴着睡的不良习惯。预防生理性疾病。
相关视频