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怀孕第一个月不能吃什么
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首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
怀孕第一个月,避免摄入生冷、油腻以及难以消化吸收的食物。通常怀孕第一个月,部分孕妇会有恶心、呕吐的早孕反应,而且食欲不佳,而且摄入食物以后也不消化,此反应在孕妇当中比较常见。怀孕早期多食用清淡、易消化、易吸收的食物,并且摄入蒸熟、煮透的食品,如果生冷的食品可能含有寄生虫、微生物,造成孕妇的消化功能不良或者胃肠功能紊乱,进而引起腹胀、腹泻或者腹痛的情况。所以怀孕早期的饮食较重要,既要保证合理的搭配做到丰富多彩、多种多样,又要掌握少食多餐的原则,尽量摄入蒸熟、煮透而且易消化、易吸收的食物。每日保证优质蛋白的摄入量,多食用肉、蛋、奶,并食用新鲜的蔬菜、水果,蔬菜、水果中含有丰富的叶酸,可以帮助早孕期间补充叶酸。
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