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睡觉焦虑睡不着怎么办
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参与医生
北京大学人民医院 曲姗 副主任医师
睡觉焦虑睡不着应该就医,请大夫判断睡不着的原因,大部分睡不着都有原因,很少有人无缘无故睡不着。如果与焦虑相关,则认为睡不着是焦虑的一个症状。不需要针对睡不着进行治疗,治疗好焦虑自然可以睡得着。好比咳嗽,可能不一定非要用止咳药,而是要找到咳嗽原因,如肺炎、过敏、哮喘,把原因找到,治疗好原因自然不咳。比如是肺炎所致,用抗生素治疗肺炎,不需要止咳药仍然可以治好咳嗽。睡不着与焦虑是一样的关系,如果睡不着是焦虑的一部分,就不需要额外治疗睡不着,而需把焦虑治好。使用抗焦虑药物,如常规使用抗抑郁药,抗抑郁药起效后焦虑好了,睡不着自然也就好了。在早期可能会用苯二氮䓬类药物作为辅助,因为抗抑郁药起效不会那么快。等抗抑郁药起效后,可以不再用早期的苯二氮䓬类药物。另外,如睡不着、焦虑可能与思虑、压力有关,这时可能还会建议做心理治疗,如何应对压力、管理压力,普及睡眠的科学常识,也有助于获得更好地休息与睡眠。
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