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备孕男女吃什么好
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参与医生
首都医科大学附属北京朝阳医院 刘姗 副主任医师
男女双方在备孕期间对于饮食没有绝对禁忌证,但建议在备孕时要合理、均衡饮食,保持较好的习惯。如多进食含纤维素较高的新鲜蔬菜和水果,既有营养又可以补充叶酸等对备孕有好处的微量元素。如果采用辅助生育的技术来备孕,还会根据不同情况给予个体化的建议。如需要做新鲜周期的胚胎移植,多卵泡发育雌激素水平较高,可能会出现卵巢过度刺激。这时医生可能会建议女性要高蛋白饮食,如牛肉、鱼、虾等食物,减少过度刺激的风险、持续时间以及临床症状。对于男性而言,特别是精子活力不是特别好的男性,除了用药物提高精子活力外,在饮食上也建议食用含海鲜较多的食物,如果有痛风等情况,则需要尽量地规避这类食物。因此对备孕男女的饮食建议,要结合男女双方的情况,与医生充分沟通,获取合理化的建议。
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