腰肌劳损出现以后，常见的表现就是腰部的疼痛，而且疼痛性质比较锐利，有的时候难以忍受，特别是当腰部出现活动，比如从躺着变换成坐着，或者是腰部的进行扭转、弯腰、下蹲，这些动作出现的时候，疼痛会明显的变重。当出现这种情况，还是尽量保持休息的状态，让肌肉处于松弛、休息状态下，利于恢复。同时可以吃一些抗炎、镇痛的药物，来抑制、消除由于腰肌劳损产生的炎症介质。同时还可以配合理疗，比如红外线灯，对局部来进行理疗，同时可以促进血液循环，来促进腰肌劳损的恢复状态。一般腰肌劳损出现以后，并不会引起神经的症状，不会出现下肢的疼痛麻木、感觉减退，所以也不必过于担心。