肠胃不好的人，建议不要吃过于刺激性的食物、甜的食物、不太好消化的食物、过咸的食物等，具体如下：1、过于刺激性的食物：比如过辣、过凉、过油的食物：2、甜的食物：因为甜食容易刺激酸的分泌，酸会对胃黏膜造成一定的刺激或者损伤；3、较难消化的食物：比如膳食纤维含量较高的食物或者含支链淀粉的食物，比如红薯、南瓜、大枣等，尤其是一次不要吃得太多。另外，糯米做的食物也一次不能吃得太多；4、过咸的食物：对血压不太好，也可能会影响肠道的细菌，长期食用过咸的食物与胃癌的发生有一定的关系。另外，也不要吃太多腌制的食物，如咸菜、腊肉、熏肉等，尽量少吃或不吃。