预防早泄的方法有以下三方面：1、去除不良生活习惯：养成健康的生活方式，如有过度手淫要改变，规律地进行夫妻生活，性生活过少容易造成精子的蓄积，也容易早泄。对包皮过长出现龟头敏感的情况，应该及早做包皮切除，达到脱敏治疗的目的；2、提高控制能力：通过体育锻炼，如多做慢跑、游泳、爬山等有氧运动，也可以做深蹲、提肛锻炼，都能提高盆壁肌肉的运动，对控制早泄有帮助。还应避免辛辣食物，减轻压力，树立自己能行而且一定能行的信心；3、建立良好的夫妻关系：夫妻双方对于夫妻生活要敞开心扉，尤其是女方要多鼓励、包容，只有双方都能够包容对方，没有了心理压力，早泄才会在一定程度上得到改善或预防。尤其是在出现早泄1-2次以后，更需要对方的包容和理解，对于个人，也需要跟对方进行敞开心扉的沟通。所以，治疗早泄不单是应用药物，更重要的是进行心理方面的预防。