搬了重物以后的腰疼是否能自行恢复，需要根据腰疼损伤的轻重来决定，具体情况如下：1、能：对于搬重物以后的腰疼，往往都是用力过猛或者用力不当，导致腰部的肌肉发生拉伤而引发的疼痛。同时腰部的小关节发生错位以及腰椎间盘发生损伤，也可能会导致此情况的出现。如果损伤比较轻微，可能在随后的1-2天、2-3天，或者一段时间内可以逐渐恢复；2、不能：如果损伤比较严重，比如椎间盘发生破裂，腰椎的小关节发生明显的炎症和水肿，肌肉和韧带发生比较明显的韧带炎或肌筋膜炎，此情况下通过简单的休息或者放松不能自行缓解。这种情况下可能需要及时就医，寻求医生的帮助。可以自行缓解的腰疼往往都是损伤比较轻的腰疼，但大家要注意一点，就是可能上一次能够自行缓解，下一次再发生拉伤再缓解一次，多次的轻微的搬重物、反复的搬重物造成的拉伤，如果叠加到一起，可能会在一定的时间内发展成比较严重的腰肌劳损，或者椎间盘的损伤。此时可能再一次出现比较严重的拉伤情况后，腰疼就不能自行恢复。所以出现了这种腰疼的情况，患者一定要注意休息，观察转归，如果很快的就好转了，不必太担心。但是如果反复出现，则要寻求医生帮助，在医生指导下看是否有发生比较严重情况的可能性，或者如何预防。