- 火龙果升糖指数
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首都医科大学宣武医院 鲁梅花 主任医师
通常不建议糖尿病人多食火龙果,适量摄入即可。火龙果除了含有必需的氨基酸、维生素之外,还有一定的含糖量,虽然火龙果的甜度没有那么的高,但是含糖量其实不完全反映甜度。果糖和甜度密切相关,一般果糖比较甜,比葡萄糖甜度要高,而火龙果其实葡萄糖的含量比较高,但是果糖含量相对低,所以在食用火龙果的时候,虽然葡萄糖高,但是因为甜度相对于果糖低,所以感觉不甜。很多病人觉得火龙果不会明显升糖,所以大量摄入火龙果,其实这是不对的。因为火龙果的糖分里葡萄糖能占到70%-80%,虽然不甜,但是摄入火龙果之后去测血糖,往往会发现血糖比较高。糖尿病病人可以吃火龙果,但是一定要选择合适的时间和量去摄入,一般建议在两餐中间摄入火龙果,而且最好也就吃火龙果的1/4的量即可,不要整个火龙果都要吃掉,那样会导致血糖明显升高。
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