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小孩太瘦了吃什么好才能使她长胖点

参与医生

北京协和医院 肖娟 主任医师
小孩体重偏轻、体型较瘦,在饮食上应注意以下几点:1、多吃优质蛋白质:比如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、瘦牛肉以及骨头汤等;2、多吃碳水化合物:即淀粉类食物,如面条、馒头、米饭、红薯、玉米等碳水化合物,有利于小孩生长和发育;3、多吃蔬菜和水果:比如应季的蔬菜和水果,少吃人工培养或大棚生长的蔬菜和水果。蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质,对于小孩的生长发育比较有利;4、避免零食和甜食:因为零食和甜食会抑制食欲,可影响小孩摄入其他营养素。
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