小孩偏瘦，想增加体重，在饮食上要注意以下几个方面：1、多吃富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉，还有海鲜、骨头汤等，这些食物都富含优质蛋白质，对于小孩的生长发育，以及增长体重都比较有帮助；2、多吃富含碳水化合物的食物：比如米饭、面条、馒头等，有些家长过度强调营养，给小孩吃很多的肉食和菜类，而碳水化合物摄入不足，因为碳水化合物属于主食，所以还要适当地多摄入；3、多吃新鲜的蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素，对于小孩的生长发育比较有帮助；4、少吃不健康的食物：小孩要少吃零食，而且不要偏食，零食的营养价值比较少，而且会使小孩血糖升高、抑制食欲，使小孩不爱吃饭，影响其他重要营养素的摄入。