母乳妈妈即哺乳期的妈妈，因为其需要给婴儿哺乳，需要摄入各种各样的营养物质，因此一般而言，哺乳期妈妈对于食物的种类不太受限制。关键是在对食物进行烹饪过程当中，有一些方面需要注意。如在需要多吃肉类、蛋白质类的食物时，烹调相关食物应该尽量要烹煮得比较熟。再一个就是尽量少油、少辣，避免刺激性的东西。另外，哺乳期妈妈对这些食物吃的时候每一次的量不要吃得过多，至于哪些食物容易引起胀气，需要因人而异。部分人群其消化能力比较强，如蛋白质的、豆类的食物都能够消化，应该没有太多禁忌。而对于部分人群，如吃豆制品，容易产生胀气的情况，吃的时候就应该注意，每次要少吃一点。最关键的就是对于哺乳期妈妈，其饮食在烹调的过程当中不要做得过油，这样更不利于消化，其次就是尽量避免吃油炸的食品。而对于其他食物，应该都可以选择，在此时哺乳期妈妈应该均衡饮食，蛋白质的食物、碳水化合物，还有新鲜的蔬菜、水果，应该都是可以选择。只是每个人可能消化能力不一样的情况下，自己需要对这些食物进行关注，若明确哪些食物自身吃了容易胀气，可以依次少量摄入。一般情况下，没有特别固定哺乳期妈妈哪些食物不能吃，其实只要是天然、有营养的食物，都可以选择。