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腰间盘突出需要躺着吗
- 腰间盘突出需要躺着吗
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参与医生
北京医院 纪泉 主任医师
腰椎间盘突出症的治疗当中,一般只在急性发作期,腰痛和坐骨神经痛非常严重时才需要平卧休息。对于一般的腰椎间盘突出症,如果是慢性疼痛,未必需要卧床休息,过多卧床休息会导致身体各部位的肌肉负荷减少,从而造成废用性萎缩。对于腰间盘突出症,适当功能锻炼是有必要的。要减少弯腰持重,避免搬运重物,避免举重等体育活动超出身体的负荷,应该避免长时间驾驶汽车,这些都会损伤腰椎,造成椎间盘突出且退变加快。还应该通过热敷、理疗等热效应的方法,促进腰椎肌肉的血液循环,减轻肌肉的痉挛,从而使腰椎生理曲度得以保持,避免腰椎间盘压力过大。除此之外,还应该积极进行功能锻炼及专项的肌肉训练,增加腰椎肌肉的强度。在床上躺的时候,可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑,或者瑜伽的锻炼,都有助于腰椎肌肉的肌力增加,从而更好地保护腰椎稳定性。通过综合治疗,使腰椎间盘突出症的症状逐渐缓解,避免复发。
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