腰椎间盘突出症的缓解期，医生、康复师会推荐进行各种腰背肌肉锻炼，卷腹就是这样锻炼的方法。在腰椎间盘突出症缓解期，可以练卷腹动作，但练卷腹动作有一定的要求，主要是锻炼腹部肌肉、背部肌肉为主。如果是卷腹，建议在平躺以后把膝盖支起，脚后跟踩地板，通过腹部力量的加强，上半身会抬起，不建议上半身抬起太高，抬起一半或者是一多半即可。此时既可以锻炼腹部肌肉，也可以锻炼背部肌肉，坚持下去会看到好的效果。练卷腹动作也有一定的减脂目的，腹部脂肪减少，对腰椎压力也会相应减少。练卷腹动作要在医生、康复师或有经验的锻炼人群指导下完成，不可一次性做太多，或超过身体的极限。如果是强度太大，也可能对机体造成损伤或幅度太大，压力都集中在椎间盘上，集中在骨头上，有时会起到负面作用。