导致总是睡眠不好的原因具体如下： 1、外界因素，如睡眠环境太吵闹、睡眠光线不够暗等，一般上述因素去除后，睡眠可明显改善。某些患者可能由于换地点导致睡眠受影响，此时大脑尚未适应新睡眠地点，建议患者固定睡眠环境； 2、身体因素，需注意是否由于不舒服影响睡眠因素，如部分患者可在睡眠时出现腿部不适感或心脏疾病导致呼吸等问题，从而导致睡眠不好； 3、部分患者存在精神方面问题，如焦虑、抑郁等，甚至受到其它药物影响，从而导致睡眠出现入睡困难、早醒、易醒等睡眠障碍，以及睡眠不好的情况发生。