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爬行对腰椎间盘突出有好处吗
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参与医生
北京医院 纪泉 主任医师
爬行对于腰椎间盘突出症的治疗没有太多益处,对于这种特殊的锻炼方法,一般可能仅适用于少数病人。腰椎间盘突出症的治疗,康复锻炼是非常重要的内容,一般要采取多种方法联合使用,才能够对腰椎间盘突出症的治疗,有非常确切的疗效。1、避免腰椎损伤的因素:不要长时间伏案工作、不要弯腰持重、搬运重物,不要长时间驾驶汽车,都有助于腰椎保护;2、物理治疗:要减少腰椎负荷,注意保暖、避免受凉,也可以通过热敷、理疗的方法。促进腰椎肌肉的血液循环,减轻腰椎肌肉痉挛,能够减轻腰椎间盘压力,恢复生理曲度;3、康复锻炼:通过积极主动的康复锻炼,增加腰椎肌肉强度,可以做小燕飞、三点支撑、五点支撑,每天30-50次。长期坚持就能够增加腰椎肌肉的强度,也可以进行一些瑜伽锻炼或游泳等,都有助于腰椎肌肉增加,避免腰椎损伤,一般不建议进行倒着走或爬行等锻炼;4、药物治疗:可以外用膏药,或者口服一些活血化瘀中药,以及营养神经的药物,必要的时候可以减轻神经制动。通过综合锻炼的方法,一般能够使腰椎间盘突出症的症状完全缓解,并且预防复发。
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