便秘吃维生素不会有太直接的效果，便秘发生的原因分为慢传输型、出口梗阻型还有混合型等，绝大部分和维生素是否缺乏没有直接的关系，具体如下：1、慢传输型：主要是年龄大，整个胃肠道运动神经或者是肌肉减退、减弱，往前推进的力量不足，往往是年龄的因素或者是血糖的因素，或者是肌肉退化的因素，和维生素并没有太多的关系；2、出口梗阻型：出口梗阻型比如年龄大，好多老人家不会用劲，或者肛门或者是盆底的括约肌功能失调，这个时候严格意义上讲和维生素也没有太多的关系；3、混合型便秘：混合型的就是这两种原因都有，既有慢传输的因素，也有盆底括约肌或者是肛门括约肌功能失调。这个时候补充一点维生素是否能够改善便秘，无论是从临床实践，还是从发病机制上来讲，二者都没有关系。所以小偏方说吃维生素改善便秘并不靠谱。