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感冒后身体很虚没劲怎么办

参与医生

首都医科大学附属北京朝阳医院 张鸿 主任医师
感冒后身体虚弱、没劲,在医学上通常叫乏力。乏力是感冒比较常见的症状之一,出现此类情况要多休息,因为感冒通常由病毒感染引起,其有自限性,一般5-7天可以自愈。随着感冒自愈,乏力症状自然而然会消失。所以在感冒出现乏力时,要多休息、避免劳累,并且要多饮水,可以帮助机体恢复免疫力,有利于感冒自愈。特别在感冒期间不主张进行运动锻炼,运动锻炼本身可以增强体质,但是在感冒期间进行运动,反而会导致免疫力下降,不利于感冒自愈。​综上所述,在感冒时出现乏力情况,要多休息、避免劳累,另外还可以吃有助于感冒恢复的食物。比如可以吃高纤维素、高维生素的食物,此类食物可以帮助恢复机体免疫力,有对抗病毒的作用,所以可以多吃维生素含量高的食物。
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