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成人每天摄入的热量受什么影响

参与医生

首都医科大学宣武医院 王西凤 主任医师
人体每天需要摄入的热量,与年龄、身高、体重,以及劳动强度有关。成年人正常体重者,完全卧床时理想体重需热量为15-20kcal/kg·d,休息状态下为25-30kcal/kg·d,轻体力劳动为30-35kcal/kg·d,中等体力活动为35-40kcal/kg·d,重体力劳动为40kcal/kg·d以上。膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50%-60%,蛋白质摄入量应占15%-20%,脂肪的摄入量应占25%-30%,其中饱和脂肪酸摄入量应<总热量的10%,胆固醇摄入量应<300mg/d。健康均衡的饮食是维持人体正常生理功能的基础,因此应该建立良好的饮食和运动的方式,来维持身体的健康。
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