减肥一天摄入多少热量，应该和每个人具体的身高、体重、劳动强度结合。因为在减肥的过程中，一天摄入的能量和消耗的能量之间，应形成负的300-500千卡热量，才能将体内储存的脂肪进行动员、分解，进而达到减肥的目的。因此，在减肥的过程中，一天摄入的热量应该和消耗的热量相匹配。如果一天中运动、消耗的热量是2000千卡，为达到减肥目的，一天摄入的热量，就需要比消耗的2000千卡少300-500千卡，即一天摄入的热量在1500-1700千卡比较合适。