腰椎间盘突出急性期发作，最主要的缓解办法是卧硬板床。可让病人卧在较硬的床垫上，因为较软或太软的软床对腰椎肌肉没有支撑，病人疼痛发作期间的腰肌痉挛很难得到缓解，但卧硬板床并不需太长时间，疼痛或肌肉痉挛得到一定程度的缓解，病人就可戴腰围起床活动，适度活动对病人的腰肌恢复有帮助。卧硬板床只是急性期疼痛很剧烈时采取的措施，但并不是病人长期的措施。 病人疼痛缓解后，日常睡觉时可以卧较硬或不特别软的床垫，特别加厚或特别软的床垫，对腰背的支撑不是特别好，有时诱发腰背肌疲劳，腰背肌疲劳有可能会造成疼痛或腰背肌松弛，反而对腰椎间盘突出不利。