腰椎间盘突出症术后需警惕复发，因此护理尤其重要，主要分为以下几个方面； 1、康复锻炼：加强腰背肌功能锻炼。腰背肌功能强大后，椎间盘的压力会势必减轻，椎间盘压力减轻后复发概率相对较少； 2、改变生活与工作的姿势：避免久坐，避免过长时间地保持一个姿势，包括拿东西也需要有正确姿势； 3、避免腹压增高：在此过程中需要避免导致腹压增高的各种因素，比如控制慢性咳嗽，因为咳嗽也会引起腹压增高，腹压增高则会引起椎间盘再次突出。同时便秘也要得到较好的控制，患者平时应多食用粗纤维食物、水果，以促进排便正常。因为一旦便秘也会引起腹压增高，容易引起腰椎间盘再次突出。 术后的康复则需要结合饮食、生活、锻炼。腰背肌的功能锻炼即平板支撑是一切的基础，因为平板支撑可以练腰背肌的核心肌群，对于稳定腰椎非常重要。同时小燕飞和拱桥锻炼对于腰背肌的锻炼也非常重要。强大的腰背肌对于预防椎间盘突出再次复发非常有利，不仅有利于腰背肌的稳定，还可以改善患者的症状。