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肩周炎睡觉的正确睡姿

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上海交通大学医学院附属仁济医院 杨春喜 副主任医师
肩周炎病人有肩关节的关节囊粘连性关节炎,部分病人白天酸痛并不严重,而夜间酸痛比较严重,或白天痛,晚上更痛,严重者会引起睡眠障碍。如何减少夜间疼痛,睡觉姿势要注意的基本原则,是尽量使肩关节处于放松的位置,即肘关节屈曲,距胸壁适当距离,这样的位置肩关节比较放松。可以侧卧位,患侧不要卧在下方,一般将健侧卧在下方,手臂下方放置小抱枕或枕头,不能过高也不能过低,仅离胸壁大概10-20cm的距离,肩部会比较放松,或仰卧位,在肘关节下方垫较薄的枕头,使肘关节抬起,肩关节得到放松,这样的睡觉姿势,肩周炎病人疼痛会明显缓解。
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