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老人吃什么水果对身体好

参与医生

中国中医科学院广安门医院 付莹坤 副主任医师
生活中老人吃什么水果比较好,对于不同的老人有不同的答案,不能一概而论。随着年龄的增长,老人对水果摄入的需求相对来说会逐渐减少,原因就是中医上讲人随着年龄的增长,阳气会逐渐减弱,对水果的消化能力会减弱。老人不像小孩或者年轻人对水果有更强烈的需求欲望,因为水果的性质中医上讲大部分还是偏于寒凉,过多食用对于老人来说会影响消化功能。老人选用哪种水果最好没有统一的答案,原则上老人可以根据自己的喜好去选择水果。需要注意的就是水果的摄入量,一定要适量,然后根据食后不同的感受进行选择,如果食后有不舒服一定要减量。部分老人有基础性疾病如糖尿病、高钾血症等,对吃水果的量和时间都要有特殊的讲究。对于糖尿病患者,建议是在血糖控制良好的情况下,即两餐之间服用。对于高血钾或者是吃着补钾剂的患者,建议对于高钾的水果如猕猴桃、橙子、香蕉等要尽量避免摄入。
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