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血糖高能吃糯米吗

参与医生

血糖高可以少量吃糯米,因为糯米主要的成分是碳水化合物,在讲究饮食能量平衡的时候,碳水化合物可以占到50%-60%。如果想吃糯米,要适当减少其他碳水化合物的摄入量,确保能量均衡,否则就会引起血糖升高。对于糖尿病或血糖高的患者,适当吃糯米本身可能有和胃、养胃、促进胃肠蠕动、助消化的作用,适当吃还有助于帮助消化,而且也会有止泻、调节胃肠功能的作用。如果喜欢吃糯米也可以少量吃,但是在讲究饮食平衡的时候,就要适当考虑到能量总平衡。如果吃糯米,就要减其他主食的量,确保每天的主食均衡,碳水化合物占到总热量的50%-60%。如果粗略计算,就是每天的主食应该在4两到半斤,可以平均分到三餐里。每餐里都要有碳水化合物、蛋白质、脂肪、蔬菜、水果,要讲究饮食的均衡性,可以少量吃糯米。
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