2型糖尿病患者总体是控制好总热量，尽量选择升糖指数比较低、比较有饱腹感的食物。1、主食：建议选择五谷杂粮、糙米等，消化吸收得比较慢，膳食纤维比较多，会延缓碳水化合物的吸收。与馒头和米饭相比，相当于升糖指数比较低点的食物，主食可以吃；2、蔬菜：各种各样的绿叶菜都可以吃，但是土豆、芋头、地瓜、山药这种含淀粉比较高的蔬菜，要当主食吃，而且吃的时候一定要控制好量；3、蛋白质类：如鸡、鸭、鱼、牛羊肉，以及植物蛋白，如豆制品等，也是可以摄入一些，或者适当多摄入，因为它们的升糖指数都比较低；4、进餐顺序：进餐顺序也会影响患者的血糖，一般推荐的进餐顺序是先喝汤，再吃蔬菜，再吃荤菜，最后吃主食，这样饱腹感会强一些，餐后血糖也不会升得太高。2型糖尿病患者的血糖控制，基础的还是饮食控制和运动。