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免疫力下降吃什么好
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首都医科大学宣武医院 张人玲 主任医师
人体的免疫力是人体的防御系统,是由细胞免疫和体液免疫共同组成。如果细胞免疫或者体液免疫任何一方出现障碍,就会使得机体的抗病能力,包括对外抗病毒、抗支原体、抗真菌的能力下降,如果出现某一方面的过强,就容易发生过敏反应,或者是某些自身免疫性疾病。总之,机体的免疫系统要适中,机体才能得到最好的代谢。如果患者自身免疫功能不好,或者发生免疫力低下的情况,应该注意自己的生活习惯。首先保持心态好,对于青少年,要鼓励其多参加户外运动,多参加集体活动,可以愉悦心身。同时饮食搭配合理,多吃新鲜的水果、蔬菜、牛奶,这些食物中含有丰富的维生素、钙物质以及其他微量元素,对孩子的成长十分有利。同时要劳逸结合,不仅要学习好,还要体育好,多参加户外运动对孩子的身心发育最好,可以提高机体的自身免疫能力,减少患者发生感染性疾病的几率。
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