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吃多了肚子胀怎么办

参与医生

河南省人民医院 贾百灵 主任医师
肚子胀临床上指的是腹胀,吃多了腹胀可以通过以下方法改善症状:1、适当运动:可以在饭后半小时做适当的运动锻炼,比如散步、打太极,或者腹部按摩,都可以刺激胃肠道蠕动,改善消化不良的症状,但注意不要剧烈运动;2、调整饮食:不要吃得太饱,也可以吃山楂、鸡内金等食物帮助消化。平时应清淡、易消化食物,吃饭的时候要细嚼慢咽,不要吃得太急,少吃产气的食物,比如土豆、红薯、萝卜、豆浆、黄豆、豆腐等,少吃辛辣、刺激、过于油腻、不容易消化的食物,因为这些食物容易造成腹胀,晚上睡觉前4h不建议进食,也不要喝水,因为即便是喝水,也容易造成腹胀的感觉;3、服用药物:如果调整生活习惯后,仍然还有腹胀的症状,建议可以口服吗丁啉(多潘立酮片)、莫沙必利等促进胃肠道蠕动,或者服用健胃消食片,如多酶片、得每通(胰酶肠溶胶囊)等改善消化不良的症状,必要的时候建议到医院消化内科就诊。
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