除很虚或病重病危状态的病人需要每天艾灸外，普通人没有必要每天艾灸，通常每周灸2-3次，每次艾灸时间控制在30分钟左右。艾灸是中医的外治法，可以起到温中补虚、温经通络、活血化瘀、消肿止痛，此外还有养生保健的作用，因此艾灸在保证频率的情况下，控制在每周2-3次，每次20-30分钟，就可以很好起到温中补虚的作用。如果艾灸过于频繁、频次过高，有可能会造成上火的现象，如口干、咽干、眼睛发干等，因此控制好量才能更好地发挥作用，没有必要天天灸。