每天走路1小时可以降血压，但是血压下降数值每个人有所不同。运动可以帮助控制血压，较多患者感觉每天出去走1个小时比较有用，有时无法出门，可能导致血压比较高，因此每天走路1个小时，可以起到降血压的作用。不可以仅通过走路的方式降血压，一般如果已经诊断高血压的情况，降血压需要进行综合治疗，不仅只用一种方式，即运动、减重、低盐饮食、调整饮食、调整睡眠，可以帮助降血压。但降血压功效比较低，如果降压效果比较好，可以降5-10mmHg。对年轻人而言，走路降压的效果可能比较好，由于年轻人血压调节能力相对比较好，但对于年龄比较大，比如超过45岁，或者女性超过55岁时，降压效果相对比较差。进行走路的同时，需要结合药物治疗，部分患者是临界高血压，可以先走路降血压。除此之外，走路本身可以帮助降低体重，因此走路需要与其他生活方式相互结合，比如戒酒，改善生活方式，保证睡眠，改善饮食、低盐等方式要结合在一起，以此起到较好的降血压功效。