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经期可以吃维生素C吗

参与医生

北京医院 智明春 副主任医师
女性经期可以吃维生素C,维生素C对经期没有明显的不良影响。维生素C在日常饮食及水果中大量存在,且维生素C的补充不会对女性的子宫产生直接的影响。女性的月经由子宫内膜脱落引起,并且宫颈口有一定程度的扩张,这段时间内需要注意,不吃生冷、刺激、辛辣的食物,维生素C的使用并没有明显的不良影响。而且经期大量出血,体内的维生素也会出现一定的流失,适当补充维生素,对体内维生素的补充有一定的好处。维生素C是广泛作用于人体的抗氧化剂,可抑制生物膜中脂质过氧化的过程,具有明显的抗衰老作用。维生素C作为水溶性维生素,参与胶原蛋白和组织细胞间质的合成,可以改善毛细血管的通透性,增强机体免疫力,有利于炎症的治疗。维生素C可以增强中性粒细胞的趋化性和变线能力,提高粒细胞的杀菌能力,还参与体内多种氧化还原反应,具有抗氧自由基的作用,加强新陈代谢,影响机体酶的功能和生物活性物质含量,提高组织pH值,抑制色素在皮肤的沉着,使黑色素形成减少,可抑制酪胺酸活性酶而达到祛斑、增白的作用。
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