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环状混合痔如何预防

参与医生

湖南中医药大学第二附属医院 曾娟妮 主任医师
环状混合痔预防方法如下: 1、饮食上要多饮水,多吃蔬菜、水果,多进食富含膳食纤维的食物; 2、生活习惯上注意会阴部清洁、保持大便通畅、养成定时排便的习惯,每1-2天排出一次软便,特别排便时不要玩手机、看报等,避免久坐、久蹲; 3、女性要注意孕产期的保健,每天可以进行提肛运动锻炼盆底肌肉。提肛运动的具体做法为休息状态下收缩肛门15秒,然后慢慢放松5秒再收缩15秒,再放松,反复30次,早晚各一次。通过改善饮食、改善排便习惯、加强肛门括约肌的锻炼可以预防环状混合痔的发生; 4、健身时建议少做深蹲、负重、踩单车等加重盆腔压力的运动。
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