现在的社会环境比较好，家庭条件都比较好，所以很多小孩容易出现肥胖。肥胖对小孩无论是近期，还是远期的身体都没有好处，所以要积极帮助小孩减肥。对于小孩比较特殊的一点，是小孩还处在生长发育期，所以对于小孩减肥要结合饮食和运动调理。1、饮食调理：饮食上要特别注意，要帮助小孩减肥，同时也要保证小孩正常的能量摄入，以保证小孩比较正常地生长发育。建议给小孩提供低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白质的食谱。同时为了避免小孩饥饿，也可以给小孩多吃饱腹感比较强，但是热量比较低的新鲜蔬菜、水果，也保证小孩的纤维摄入，这些都有助于小孩减肥。也要帮助小孩养成良好的进食习惯，比如不要让小孩暴饮暴食，吃太快或吃太多，不要总是看着电视或逗引才能吃。同时不要给小孩吃太多零食，都不利于小孩减肥；2、运动调理：除了饮食调理之外，也一定要配合运动调理，单纯饮食调理效果不会太好。而对于运动，最好不要让小孩做特别激烈的运动，以免小孩运动之后食欲增加，反而吃得更多。最好让小孩做相对比较简单、比较容易坚持的运动方式，比如早上起来去跑步、跳绳或者做操等，都是非常好帮助小孩减肥的运动方式。不太推荐用药物去帮助小孩减肥，主要还是结合饮食和运动的调理。