落枕是生活中常见的现象，发病的时候比较严重，通常在起床的时候发现头颈部不能活动，不能向左侧转、向右侧转，这时需要注意睡姿。平时要使颈椎处于前凸的位置，如果拍片显示生理弯曲变直或反弓，这时可以在颈椎的下方垫软枕，软枕有利于颈椎曲度的恢复，也有助于缓解膝部局部肌肉的疲劳。过度枕有支撑颈部和支撑头部的功能，如果没记忆枕，也可以在颈部的后方垫软枕，另外也可以侧卧位，侧卧位的时候要把头部垫高，尽量避免头部在侧位片上抬高或者是降低。如果是枕头过低，头会向下歪，如果枕头过高，头会过度向上抬。所以在侧卧位的时候，头的位置最好位于整个胸腔的正中，这是一个比较好的姿势。在侧卧位和平卧位的时候，要注意自己颈椎的姿势。