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下午犯困是什么原因

参与医生

北京中医药大学东直门医院 张宇 副主任医师
中医认为下午犯困属于脾气虚弱的表现,因为人通过上午或中午的劳作后,到下午会出现脾气不足。同时,下午为阳气升发过程,由于人体消耗导致阳气相对不足,出现脾气无法升清,进而出现头脑不清亮、犯困现象。通常建议在工作、劳作一段时间后,进行充分的活动,包括食物补充及肢体运动,帮助脾胃运化,使中午摄入的水谷精微充分运化,为颅脑内供血、供氧,避免出现下午犯困现象。犯困过程多在天热易出现,因为温度变化也会增加机体消耗,因此应该在上午或中午时多进行有氧活动,如慢走或思维转换,均可改善下午犯困。
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