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孕妇可以吃蚕豆吗
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孕妇在怀孕期间可以适当吃蚕豆,因为蚕豆含有丰富的磷脂,可以促进钙质吸收,对于预防胎儿的佝偻病和钙吸收不良有好处。蚕豆中的维生素可以帮助胎儿视力发育,对胎儿营养有帮助,所以怀孕期间可以吃蚕豆。但如果有过敏,则不能再吃蚕豆,而且蚕豆一次不能吃得过多,否则会造成腹胀、腹痛,甚至是腹泻。在怀孕期间营养搭配是一门科学,既要做到合理、丰富多彩、多种多样,又要协助孕产妇控制体重,满足胎儿生长发育的需求。所以在怀孕的过程中,每天要保证优质蛋白的摄入量,包括肉、蛋、奶类食物,还可以多吃豆类,以帮助补充植物蛋白。孕产妇在每日的饮食中要多吃新鲜的蔬菜、水果,可以促进肠蠕动、帮助消化。
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