收藏 手机看

分享

哺乳期吃DHA的最佳时期

参与医生

北京医院 王少为 主任医师
在妊娠早期到整个哺乳期,DHA补充都是非常重要的时期,即最佳的时期。DHA的学名是二十二碳六烯酸,也叫多不饱和脂肪酸,或者俗称脑白金、脑黄金,是神经系统必不可少的一类营养物质。DHA能够阻止胆固醇在血管壁的沉着,预防和减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生,最重要的生理功能是对神经细胞有极其重要的促进作用,因此叫脑黄金或者脑白金。DHA占人脑脂肪组织的10%以上,对于脑神经的传导和突融的生长发育非常重要。DHA在人体内不能合成,必须借助于外源性食物才能得到的一类多不饱和脂肪酸,是神经系统生长发育和维系神经系统功能的一种重要营养成分,因此在早孕和整个哺乳期,是适量补充DHA最佳的时期,能保证乳儿的生长发育。DHA的来源广泛,不一定要用药源性的DHA,食物来源的DHA也很多,比如核桃、坚果、深海鱼等,在补充DHA的时候,建议以食物来源为主。
相关视频